Quem não sonha em ter
aquela barriga linda e maravilhosa, sem “gordurinhas”, e delineada para exibir com orgulho durante o verão? A primeira providência é fugir de dietas malucas. Isso mesmo meninas, nada de parar de comer, de fazer só uma refeição por
dia, isso faz muito mal a saúde. Quando o objetivo é a perda de gordura
localizada, é necessário investir em alimentos com diferentes propriedades. Aqueles ricos em aminoácidos essenciais e vitamina C
evitam flacidez e perda de massa muscular,
Retire já da sua Dieta:
Alimentos refinados: são praticamente isentos de vitaminas e
prejudicam o trabalho do metabolismo, pois provocam aquela falsa sensação de
saciedade. O ideal é escolher sempre a versão integral dos alimentos, já que
contem mais fibras e promovem a saciedade. Evite: arroz, açúcar, pão branco, pão Frances,
macarrão.
Alimentos ricos em gorduras saturadas: não possuem propriedades benéficas para o
organismo. Evite: sorvete, biscoito, bolo, manteiga, margarina, chocolate.
Alimentos com Alto índice glicêmico:São metabolizados de forma mais rápida e
quase não exigem energia para a sua digestão, além de serem pobres em fibras,
elevarem os níveis de insulina no sangue, favorecendo o acumulo de gordura. Evite:
barata frita, tapioca, pães.
Alimentos industrializados: possuem conservantes e aditivos químicos em
sua composição, são pobres em nutrientes e prejudicam a absorção de vitaminas e
minerais. Além de serem ricos em sódio o que favorece o inchaço e a formação da
“barriguinha”. Evite: Salgadinhos, molhos prontos, biscoitos
Dica: Invistam nos Alimentos Funcionais eles podem te ajudar.
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