Não
sei se vocês sabem, mas eu frequento academia desde os meus 15 anos. No começo
eu costumava ir apenas dois dias durante a semana, e fazia mais atividades
aeróbicas já que eu estava em fase de crescimento e tem que ter todo um cuidado
com os músculos – isso é muito importante gente – a medida que o tempo foi
passando eu passei a frequentar mais e hoje eu vou todos os dias para academia.
É impressionante a falta que me faz, quando eu não vou me sinto cansada, haha.
Nessa
época do ano a academia fica “lotada”, é impressionante a quantidade de pessoas
querendo fazer atividade física, e ganhar milagres. O verão chegou e todo mundo
correu para academia, haha. Se
você pretende começar a se exercitar, o ideal é
praticar varias atividades diferentes. A musculação é fundamental para
fortalecer o corpo e melhorar a postura. Mas os exercícios aeróbicos trabalham
a parte cardiorrespiratória. Algo fundamental é se alongar sempre, para evitar
problemas nas articulações, dores no corpo e outras coisinhas indesejadas.
A primeira
coisa a fazer é: procurar um médico, para fazer uma avaliação física e
identificar o que o seu corpo precisa no momento: perder peso, ganhar massa,
melhorar a parte cardiorrespiratória. Depois disso, vai ser definida qual a
melhor atividade para obter o resultado desejado. Ai é só começar a pensar nos
looks – assunto do próximo post - e começar a cuidar mais do seu corpo.
