Vida Saudável: Rap 10

Olá minhas queridas, é com muita alegria que venho apresentar a mais nova Tag do Blog: Vida Saudável. Todo domingo vou postar para vocês alguma dica relacionada à saúde, atividade física, alimentação, tratamentos, cuidados e por ai vai. Então vamos para a dica da semana!

Não sei se todo mundo conhece, mas e o Rap 10 é uma massa semipronta, parecida com o Pão sírio, Pão Folha, os famosos Tacos de Milho, que pode ser usada para fazer wraps, sanduíches, beirutes, cones recheados, tacos, panquecas, e tudo mais que a sua criatividade permitir. É comercializado em três formas: light 83kcal (consumo este), integral 120kcal e tradicional 110kcal.

O legal dessa massa, é que ela alimenta, é super saudável, tem baixa caloria e não leva 2 minutos para estar pronta! Vou ensinar os meus 3 recheios preferidos para vocês! Eles são práticos, fáceis, e nutritivos.

Dica 1: Rap 10 com recheio de pizza

1. coloque 1 disco na frigideira, e asse dos dois lados;

2. cubra com fatias de queijo;

3. adicione 1 tomate em rodelas;

4. orégano e pimenta;

5. tampe a frigideira para aquecer os ingredientes e prontinho!

Dica 2: Rap 10 com recheio de frango e cream cheese

1. coloque 1 disco na frigideira, e asse dos dois lados;

2. coloque uma colher de sopa de Cream Cheese light;

3. adicione frango desfiado e grelhado;

4. tampe a frigideira para aquecer os ingredientes;

5. dobre a massa como um taco e pronto!

Dica 3: Rap 10 com recheio de atum

1. coloque 1 disco na frigideira, e asse dos dois lados;

2. coloque uma colher de sopa de maionese light;

3. adicone o atum;

4. tempere com coentro, cebolinha e pimenta;

5. dobre a massa como um taco e pronto!

Então meninas, o que acharam das dicas? Me contem!