Vida Saudável: Rap 10


Olá minhas queridas, é com muita alegria que venho apresentar a mais nova Tag do Blog: Vida Saudável. Todo domingo vou postar para vocês alguma dica relacionada à saúde, atividade física, alimentação, tratamentos, cuidados e por ai vai. Então vamos para a dica da semana!



Não sei se todo mundo conhece, mas e o Rap 10 é uma massa semipronta, parecida com o Pão sírio, Pão Folha, os famosos Tacos de Milho, que pode ser usada para fazer wraps, sanduíches, beirutes, cones recheados, tacos, panquecas, e tudo mais que a sua criatividade permitir. É comercializado em três formas: light 83kcal (consumo este), integral 120kcal e tradicional 110kcal.

O legal dessa massa, é que ela alimenta, é super saudável, tem baixa caloria e não leva 2 minutos para estar pronta! Vou ensinar os meus 3 recheios preferidos para vocês! Eles são práticos, fáceis, e nutritivos.



Dica 1: Rap 10 com recheio de pizza

1. coloque 1 disco na frigideira, e asse dos dois lados;
2. cubra com fatias de queijo;
3. adicione 1 tomate em rodelas;
4. orégano e pimenta;
5. tampe a frigideira para aquecer os ingredientes e prontinho!

Dica 2: Rap 10 com recheio de frango e cream cheese

1. coloque 1 disco na frigideira, e asse dos dois lados;
2. coloque uma colher de sopa de Cream Cheese light;
3. adicione frango desfiado e grelhado;
4. tampe a frigideira para aquecer os ingredientes;
5. dobre a massa como um taco e pronto!

Dica 3: Rap 10 com recheio de atum

1. coloque 1 disco na frigideira, e asse dos dois lados;
2. coloque uma colher de sopa de maionese light;
3. adicone o atum;
4. tempere com coentro, cebolinha e pimenta;
5. dobre a massa como um taco e pronto!

Então meninas, o que acharam das dicas? Me contem!

30 comentários:

  1. Onde vende isso em Garanhuns?

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    1. Tem no Bonanza, no todo dia, no Ipiranga! Na parte que vende pão.

      Beijinhos

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  2. Onde vende mesmo? Hahhaha. Parece ser uma delícia.

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    1. Oi Amanda, tudo bom?
      é uma delicia mesmo, adoro. Não vivo sem, haha.

      Em todos os supermercados daqui de Garanhuns têm, procura na parte de pães!

      Beijinhos

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  3. geente, parece ser muito bom, amei.
    aah amei tb o blog, muito lindo e com ótimos conteúdos!
    Obrigada por ter visitado o meu blog espero te encontrar por la mais vezes, quando tiver novidade é só me falar que vou adorar conferir.
    Muito sucesso flor, vc tem tudo pra da certo.
    beijos e ja to seguindo (curtindo) hehe

    http://maquiagememelancia.blogspot.com.br

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    1. Obriigada pelos elogios, fico muito feliz!
      Volta sempre viu, beijinhos

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  4. Parece ser muito bom! Já comi algo parecido, era tipo uma pizza de frigideira.

    Um beijo, Karine Braschi.
    Geek de Batom.

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    1. é uma delicia Karine, não vivo sem!

      Beijinhos.

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  5. Não conhecia o RAP 10, e que bom que as domingos vai ter post vida saudável... adorooo!! bjs linda
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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    1. Oi Mah, corre para conhecer então! é uma delicia, você vai amar.
      Todo domingo um post novo pra gente ficar linda e saudável!

      Beijinhos

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  6. Eu ameii , ameii o post! Que dica legal Thai ^^
    Na realidade to amando seu cantinho ...curti a fanpage , estarei sempre aqui.

    Beijo ♥
    www.ela-sabe.com

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    1. Oi Glei, que bom que gostou! Fico super feliz.

      Volta sempre, e obrigada pelo carinho.

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  7. Adooooro Rap 10, é muito bom e levinho, adoro.

    Beijo

    www.estilizada.com

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  8. Nao conhecia... Vou procurar a integral!
    A gente acha em supermercados?

    Beijoos
    http://muitasfeminices.blogspot.com/

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    1. Acha sim Nell, em praticamente todos os supermercados tem!

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  9. Essa tag vai ser legal!
    Nao conhecia..

    http://costeriano.blogspot.com.br/

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    1. É super importante a gente cuidar da nossa saúde e ter uma vida mais saudável. Vou tentar ajudar com a tag!

      Beijinhos, volta sempre!

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  10. Bem legal a dica! Certeza que irei fazer :)

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br

    Beijoos ;*

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  11. Hummm com a fome que estou comeria as três receitinhas... uhahuahuahua
    Adorei o post!
    Beijos!
    http://nailmypassion.blogspot.com.br/

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    1. Hahuahauha, quando bate a fome da vontade de tudo.

      Beijinhos

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  12. Oiii!
    Nossa! Eh tudo de bom!
    Adoroooo!
    Como com ricota temperada e peito de peru e fica show!
    Beijos!!
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br/

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    1. Oi Claudia,
      Vou experimentar com peito de peru deve ser tudo!

      Volta sempre, beijinhos

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  13. Caraca, não acredito que vi uma resenha sobre isso. Isso é muuuuuuuuuuuuuito booom!!! hmmmm... O que eu mais gosto é esse integral. Coloco com tudo: frango, carne, ovo, alface, pimentão, cebola... Muito bom!! :D
    Fiquei curiosa para testar esse de recheio de pizza...
    Adorei a resenha! Bem diferente!
    Beeijos

    http://mardeaquarela.blogspot.com.br/

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    1. Oi Fê! Que bom que gostou, é uma deliiicia testa e me fala o que achou!

      Beijinhos

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  14. Nossa é muito pratico né
    adorei a dica
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/
    Beijos :)

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    1. Prático, rápido e saudável!

      Volta sempre, beijinhos.

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  15. Amiga, isso é uma delicia, eu adoro rss

    bjsss

    http://consuminhosecaprichos.blogspot.com.br/

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  16. Já comprei, fiz e simplesmente adorei, eu que sou um desastre na cozinha, me sai super bem! rs (=

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    1. Que oootimo, adoro rap 10. Tenho vontade de comer todo dia, haha

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